Arroz, Verduras, Tubérculos y Flores

Alitas picantes de coliflor

Sencilla y rápida receta para compartir con los amigos.
La coliflor es una buena fuente de folatos que participan en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis de material genético y en la formación de anticuerpos del sistema inmunológico.
Beneficiosa también en casos de hipertensión por su alto contenido de agua y potasio.

Arroz coliflor

Sencillo, fácil y muy versátil, ideal para acompañar muchas comidas y utilizarlo en muchas recetas.

Arroz coliflor sencillo

El coliflor es muy versátil, puedes darle diferentes sabores.

Arroz con calabacines

Arroz coliflor es uno de los platillos en el crudovegetarianismo más agradables por su sabor suave y lo versátil a la hora de combinarlo.

Arroz con Loroco

Para muchas personas el término loroco (Fernaldia pandurata) es desconocido, sin embargo esta planta enredadera de origen silvestre se utiliza con mucha frecuencia en la cocina salvadoreña de donde es originaria. 
La flor contiene vitamina A, B y C , calcio y hierro. Es baja en calorías gracias a su alto contenido en fibras. Posee propiedades espasmódicas que actúan como un componente relajador.

Arroz con mayonesa

Sencillo, rápido de preparar y delicioso

Arroz con portobello y mole

Sencillo, delicioso y sin cocción.

Arroz de brócoli y papa

Rico, saludable y nutritivo.

Arroz de coliflor rojo

Un arroz natural y excelente para una salud óptima.

Arroz de coliflor y papa

La coliflor es un aliado para el embarazo; ofrece una buena cantidad de ácido fólico (B9), una vitamina que es necesaria para un embarazo saludable. 

Arroz de Quinoa

La quinoa mejora el tránsito intestinal, regula los niveles de colesterol, desarolla la flora bacteriana, previene cánceres digestivos. Es un poderoso resconstituyente y beneficia a los sistemas músculo-esquelético y nervioso.

Arroz salvaje

El arroz salvaje (Zizania Palustris) es una gramínia acuática. Conocido también como grano de agua o zizania, no se trata de lo que nosotros conocemos como arroz (Oryza Sativa), sino de la semilla de una planta que madura lentamente gracias al sol y al agua, conocida como avena de agua o Arroz indio. Crece en los suelos pantanosos de América del Norte y sur de Canadá de forma silvestre, por lo que se trata de un alimento natural.
“Manomin” o grano precioso es el nombre que dieron los indios Chipewa a estas semillas que fueron causa de muchas disputas locales entre las tribus indígenas de América del Norte, pues era parte fundamental de su alimentación. Los primeros exploradores europeos lo bautizaron con “folle avoine” (grano salvaje), no tardaron mucho en apreciar su valor nutritivo y en comercializarlo como arroz salvaje.

Arroz salvaje

El arroz salvaje es un superalimento.
Aporta propiedades y beneficios nutricionales, al ser rico en fibra, hidratos de carbono y bajo en grasas.

Arroz salvaje con tremella

Uno de los productos más exóticos que se cultivan en América del Norte es arroz salvaje, también conocido como arroz silvestre, que es una gramínea acuática que se cultiva todo el año. A pesar de su nombre, el arroz salvaje no tiene casi relación con el arroz cultivado comúnmente. Se lo considera un alimento muy importante entre los estudiantes puesto que es rico en vitamina B y Fósforo.

Chow mein

Mezcla de vegetales estilo chow mein.

Pasteles de arracacha (apio)

La arracacha posee un alto contenido de calcio, fósforo, magnesio, hierro, ácido ascórbico y vitamina A.

Rajas poblanas con crema de coco

Platillo típico mexicano elaborado con ingredientes saludables y altamente nutritivos.
El chile poblano es rico en vitaminas A, B6 y C; contiene sales minerales como potasio, sodio, calcio, hierro y magnesio.

Salpicón de rábanos

Salpicón es un plato que se elabora con mariscos, picado en trozos pequeños junto con otros ingredientes y aderezado con sal, vinagre, aceite y cebolla, suele comerse frío. Pero esta es una opción saludable y no usamos ni carne, ni marisco.
Te animamos a disfrutar una versión crudovegetariana deliciosa y saludable de un rico salpicón.